不要让这些习惯让你失去生育能力! 提高生育能力从良好的习惯开始

　　准备怀孕的准父母们总是希望自己能尽快 "受孕"，在生活上不敢有丝毫懈怠，生怕直接影响备孕的结果。

　　波士顿大学的公共卫生工作组在努力提高科学研究水平的过程中发现，每天饮用一瓶苏打水的妇女每月的怀孕概率比不饮用的妇女减少25%，而男人的情妇的怀孕概率比不饮用的妇女减少33%。

　　2020年12月的《生育与不育》杂志还发表了对2014年至2020年间接受IVF（体外受精）的340名妇女在IVF推广阶段的饮料消费情况的调查结果。

　　要点：计划怀孕的夫妇应该限制含糖软饮料的消费，以防止它们推迟备孕的进展。

　　烟草中的焦油可以大幅降低AMH水平，这意味着子宫已经准备好发挥作用，在母亲怀孕的前三个月被动吸烟可以降低AMH水平达20%。此外，大麻会关闭子宫的毛细血管和胚胎的毛细血管，这对胚胎受精是不利的。

　　这不仅可以增加母亲血液的粘稠度，而且对胚胎来说也是一个糟糕的循环系统，会导致胚胎失去营养，影响胎儿的生长和发育。

　　最重要的是要记住，长期酗酒会导致乙醇在体内积聚，从而影响精子夜的质量。如果受损的男性精子与卵子融合，会导致试管婴儿胚胎生长延迟、胎儿畸形、中枢神经系统受损和胎儿死亡。...... 不良反应是不可预知的。

　　失眠也可能导致不孕不育

　　女性在月经初潮时睡眠较少，因为这时雌激素水平最低，这是一种对女性非常重要的生长激素，可以保持血液和免疫系统的平衡。因此，当生长激素减少时，睡眠质量就会受到影响，如果失眠持续存在，就会出现内分泌功能紊乱、生长激素代谢水平异常和排卵日的知觉障碍。

　　如果准备怀孕的母亲认为她的失眠只是不睡觉，对怀孕没有影响，这是不正确的~因为持续的失眠对生殖系统有很大的危害

　　享受 "油炸食品 "的乐趣

　　最重要的是要记住，当你知道你只需要两片薯片或一种油炸食品时，做这一切很容易。

　　适度的运动不仅能确保健康的体魄，还能使人容光焕发，保持稳定的精神状态。而且在怀孕前保持健康也会改善对你的精子和卵子的刺激，促进身体和心理的健康发展。

　　但是，如果你运动量太大，你很可能失去的比你获得的多....。

　　这不仅与怀孕前的结果有关，也与成功后胎儿的发育和成长有关。我希望所有准备怀孕的父母都能有一个健康和快乐的宝宝。