周口助孕机构靠谱吗-怀孕19周的推荐菜谱

　　海鲜荞麦面。这种面食含有丰富的蛋白质、矿物质、淀粉和微量元素，可以维持准妈妈荷尔蒙的正常分泌，从而促进胎儿的大脑和身体正常发育。

　　成分：1份 1餐份

　　活虾3只，新鲜鱿鱼80克，海带1茶匙，葱丝，养生麦面1小束

　　调料：高汤500毫升，味噌1/2汤匙

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　　1. 洗净原料，将鱿鱼切成环状。将海带在冷开水中浸泡约5分钟，放在一边。

　　2. 在锅中烧开水，加入荞麦面条，煮至面条熟透，然后从锅中取出，放在碗中。

　　3. 取另一个汤锅，放入高汤和味噌，煮沸，加入活虾和新鲜鱿鱼，再次煮沸。

　　4. 将汤汁、活虾和鲜鱿鱼倒入装有小麦面条的碗中，再加上海苔和葱丝即可食用。

　　功效。海带含有较多的碘，而碘是合成甲状腺素的主要元素，准妈妈摄入不足会影响胎儿的发育。这道面食含有丰富的蛋白质、矿物质、淀粉和微量元素，可以维持准妈妈体内激素的正常分泌，从而促进胎儿大脑和身体的正常发育。