哺乳期可以喝咖啡吗？哺乳期内喝咖啡有什么影响吗？

　　许多职业女性习惯于每天喝杯咖啡来唤醒自己。殊不知，哺乳期的妈妈们都担心喝咖啡会对宝宝的身心健康造成伤害。今天，我们就来谈谈喝咖啡对母亲的喂养是否有害。

　　哺乳期可以喝咖啡吗？

　　咖啡是很多公司上班族的提神工具，所以受到很多公司上班族的喜爱，但是对于哺乳期的妈妈来说，因为吃什么喝什么都有可能伤害到宝宝，所以哺乳期能不能喝咖啡还是要注意的。

　　咖啡可以喝，但要少喝，尽量不喝。咖啡中含有咖啡因，是一种刺激性的药物。它对中枢系统起着关键性的作用，刺激心脏关闭，加快心率和吸气。如果在哺乳期喝太多咖啡，孩子也会通过乳汁喝到咖啡因，会引起头痛、头晕、烦躁、心跳加快、呼吸困难等情况。因此，为了更好的让孩子健康快乐的成长，建议在母乳喂养期间避免喝咖啡。

　　以下方法可以帮助您减少咖啡因的摄入。

　　1）不需要长时间泡茶或咖啡，因为咖啡和茶或巧克力的味道越浓，咖啡因就越大。

　　2）在购买饮料前要注意标识。如果饮料中含有咖啡因，则不必饮用。

　　3）尽量喝无咖啡因的花茶，或用自来水煮的无咖啡因的咖啡，以尽量避免咖啡因的供应。

　　4）尽可能用酪乳、果汁和开水代替茶和咖啡。

　　5）如果你真的想喝咖啡，请降低咖啡的浓度值，减少饮用频率。

　　母乳喂养的母亲可以喝咖啡吗？

　　很多母乳喂养的母亲问："哺乳期可以喝咖啡吗？答案是毋庸置疑的，在哺乳期喝咖啡不可能危及喂养，更不可能危及婴儿的健康。

　　尽管母乳喂养的母亲所摄入的部分咖啡因最终会到达乳汁中，但许多研究表明，其供应量不到1%。纯母乳喂养的母亲每天可以喝多少咖啡？英国儿科护理学会（AAP）建议每天不超过3杯；国际牛奶研究会建议每天不超过5杯。

　　大多数权威专家认为，母乳喂养的母亲每天摄入的咖啡因不应该超过300毫克，所以在喝咖啡之前最好先了解咖啡的咖啡因含量。

　　如果您每天喝超过一杯咖啡，为了更好地减少乳汁中的咖啡因含量，建议每次降低（如一杯）或挑选咖啡因含量较少的咖啡，如拿铁咖啡。

　　一般来说，即使你喝咖啡，你的宝宝也不会表现出所有的咖啡因症状，但如果你认为你的小宝宝在喝了很多咖啡后过于烦躁或生气，你可以尝试这个测试：一周内不吃所有含咖啡因的食材，看看你的宝宝的情况是否有所改善；然后修复含咖啡因的饮食，看看你的宝宝是否逐渐变得更加烦躁或生气。 或生气。如果答案是肯定的，很可能是宝宝受到了咖啡因的有害影响。

　　因此，如果你的小家伙没有受到日常提神的危险，那么恭喜你，你可以安全地享受每天一杯你心爱的咖啡。

　　哺乳期喝咖啡有什么危险？

　　咖啡含有咖啡因，可以刺激性中枢神经系统。哺乳期的母亲不仅要照顾新生儿，而且还要照顾家庭规模的管理。她们难免会感到疲劳。喝咖啡确实有助于唤醒。由于咖啡中的咖啡因会伤害母亲和婴儿的身体，所以哺乳期喝咖啡的危险性如下。

　　1. 哺乳期喝咖啡对母亲的危害

　　一些正在哺乳期的母亲生活并不轻松，工作也比较早。大家除了日常照顾宝宝外，还要解决企业和家庭事务的管理，这就需要消耗大量的精神物质。为了更好地振作起来，可以喝杯咖啡来唤醒。咖啡因是咖啡的主要成分，它有特别明显的苦味，能刺激中枢神经系统、心血管和呼吸道。适当的咖啡因还可以减轻肌肉劳损，促进胃液代谢。因为它能促进肾脏功能，有通便作用，帮助身体排泄多余的钾离子。但摄入过多会引起咖啡因中毒。

　　2. 哺乳期喝咖啡对孩子的危害

　　纯母乳喂养期间，如果母亲喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，她会按照牛乳的方式进入宝宝的体内。宝宝的身体还很敏感，很难避免会不适应。当这些成分作用于神经系统时，会刺激婴儿的心脏聚集工作能力，加快心率和吸气，婴儿会突然感到头痛、头晕等不适，很容易感到生气、心跳加快、呼吸困难等不舒服的疾病，有时甚至会持续烦躁，不想睡觉等，对婴儿的发育不利。