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　　因为它富含蛋白质、微生物、钙、铁和其他微量元素，不仅能补充身体所需，还能促进母乳分泌。事实上，喝排骨的好处有很多，比如说它可以让你的身体更健康，让你的身体更健康，让你的身体更健康，让你的身体更健康，让你的身体更健康。

　　月经期间喝排骨汤有什么作用？

　　排骨汤是月经期间非常有营养的汤，每天饮用可以提高乳汁分泌，因为它含有大量的蛋白质、维生素和微量元素，可以被人体吸收，加快身体恢复，还可以被乳腺细胞吸收，促进乳汁分泌。

　　但需要注意的是，在月经期间，除了吃排骨汤产奶外，还必须吃蔬菜和水果，因为均衡饮食是产奶的关键。这是因为均衡的饮食是产生乳汁的关键。如果在经期不注意饮食，很容易出现便秘、效果不好、奶水变稠等问题，影响乳汁分泌。

　　排骨汤是促进母乳喂养的一个好方法。吃排骨汤可以刺激乳汁分泌，不会减少乳汁分泌和反流，所以母亲在经期可以放心食用。如果母亲想停止母乳喂养，她必须在那个时候返回乳房。因此，她不能吃猪骨汤或猪蹄汤等食物，否则会影响她回乳。

　　月经期间如何准备母乳汤

　　制作排骨汤的方法有很多种，可以用很多材料制作，但不是所有材料和排骨汤都可以用来恢复乳汁。如果在正常情况下想在经期喝恢复乳汁的排骨汤，可以选择用莲藕、红薯、黑豆、萝卜等食材炖煮，这是很多大嫂推荐的。下面是许多嫂子推荐的一些食谱。

　　莲藕排骨汤

　　材料：莲藕300克；排骨300克；葱舌、生姜、料酒、盐适量。

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　　1、排骨洗净，切成块，用料酒腌制10分钟。

　　2、洗净莲藕表面和孔中的泥土，想要有蓬松的外壳感可以刮去表面的粗皮切成块。

　　3、锅中放适量的水，加入一半的生、舌、葱和料酒，烧开后放入排骨，等烧开后去掉所有的泡沫后捞出。

　　4、将莲藕排骨和汤一起放入锅中，再炖30分钟，食用前可加精盐。

　　山药排骨汤

　　材料：排骨300克，山药150克，红枣、枸杞、桂圆若干

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　　1、红薯洗净，切块，蒸2分钟，去皮。

　　2、排骨洗净，加水煮沸，去掉浮沫。

　　3，加入姜片和葱结，用黄酒脱脂，关火。

　　4、炖煮一小时后，取出葱结，放入红薯，用中火煮沸后转小火。

　　5、半小时后，加入盐，再炖半小时，直到红薯和排骨都酥烂。

　　黑豆排骨汤

　　材料：黑豆约300克，排骨约400克，洗净的盐、葱、食用油各适量。

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　　1、黑豆在水中浸泡6小时，使其变软。

　　2、排骨用冷水下锅，大火烧开后冲洗去除干净浮沫；。

　　3、然后把排骨和汤一起转移到紫色砂锅或高压锅中。

　　4、加入黑豆，温火煮5-6小时，最后加盐调味，吃时加点葱花和舌头即可。

　　萝卜排骨汤

　　材料：萝卜200克，排骨300克，葱花若干。

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　　1、排骨、萝卜洗净切块，洋葱和大蒜切碎备用。

　　2、将排骨放入锅中，加水、适量姜片和几瓣大蒜，用中火煮约40分钟。

　　3：加入萝卜，再煮20分钟。

　　4、煮好后，加入适量的葱花和盐，搅拌后食用。

　　一般来说，经期做排骨汤主要选用排骨、排骨旁、尾骨段的骨头，这种骨头肉质细而薄，没有什么脂肪，喝这些排骨做的汤不仅营养美味，而且不容易发胖。如果选择大骨头，里面的脂肪含量比较高，妈妈喝了以后奶水容易变稠，所以月子期间喝排骨汤比大骨头汤要好。