菏泽助孕中介信息-想产后恢复好，这些营养食物要吃起来

　　产妇最好的营养食品可以帮助产妇更有力地修复身体，尽早修复到正常的身心健康水平。现在就为大家介绍一下与产妇月子相匹配的最佳营养食品。

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　　1、小米粥含有维生素B2、膳食纤维和铁质，所以它是坐月子的妇女最好的营养食品组合之一。无论是单独煮小米还是与大米搭配，都有很好的滋补实用效果，但要记住，不必完全依赖小米粥，因为小米所含的营养毕竟不是很全面。

　　2、炖汤营养丰富，容易消化，促进食欲和乳汁代谢，可以帮助产妇修复身体，也是坐月子最好的营养食品之一。产妇可以老母鸡汤、骨头汤、羊肉汤、猪脚汤、猪肘子汤交替食用，如果想催乳，可以选择猪脚炖黄豆汤，实际效果非常显著。

　　3、果蔬中含有充足的维生素C和多种矿物质，不仅能促进食欲，还有利于消化吸收和新陈代谢，是坐月子最好的营养搭配食品之一。但切记，生完孩子后女士的消化道作用还没有完全恢复，新鲜水果不必过多服用，如果在冬天水果太凉，可以先在暖气片上面放一会儿或用开水烫一下再吃。

　　4、老红糖、红枣等红色食品

　　老红糖、大枣等红色食品中含有铁、钙等，对血红蛋白的提高有好处，能辅助产妇产后补血、去寒，是产妇坐月子最好的营养食品之一。但要注意的是，老红糖是粗制糖业，残渣较多，要煮沸后再服用。

　　鸡蛋含有蛋白质、碳水化合物、矿物质，且消化吸收消化率高，是产妇坐月子的最佳营养食品搭配之一。对于产妇来说，煮鸡蛋、喝鸡蛋汤、蒸鸡蛋羹，或打在汤面里等，都是好吃又有营养的食材哟。但需要注意的是，生鸡蛋不需要吃太多，防止身体无法消化吸收，堵塞胃肠道。

　　鱼肉味道鲜美，色泽鲜艳，营养丰富，是坐月子最好的营养食品之一。其中鲤鱼和鲫鱼是产妇的首选，可清蒸、炖煮或煲汤，汤肉合一。

　　坐月子对产妇的改善很重要，这个时候应该各方面都提供最好的适用，产妇坐月子最好的营养食品搭配也是不可缺少的。亲爱的妈妈们可以考虑一下文中介绍的几种食材，坚信能让产妇在修身养性的路上事半功倍。