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让孩子们远离医生办公室的积极思维技巧

发布时间:2022-04-27 点击量:425

  手心出汗、心跳加速、难以集中注意力和想象最坏的情况,这些都是再次去医生等候室的一部分。医学恐惧症,? 害怕医生是我们的孩子在带他们去看儿科医生时经常经历的一件真实的事情。候诊室可能是焦虑的一大诱因,因为我们积极的孩子看到其他生病和患病的孩子,听到尖叫和哭泣的孩子,并担心当他们的名字被叫到时将发生什么。

  多年来,专家们一直在开发帮助我们的孩子通过考试的技术,例如事后贿赂他们进行治疗。但有一个更好的方法:积极思考。这种方法是在医生办公室灌输平静感的最有效方法之一,当我们的孩子在生活中出现困难情况时,可以从这种平静感中受益。

  积极思考是一种试管婴儿实践技术,目前正在全面和无偏见地提出。它使我们的孩子能够更好地理解他们的心身联系,并停止对思想、感觉和身体感觉的强烈反应。

  无论环境中发生了什么,积极的思考有助于儿童保持专注。

  众多研究表明,当我们面对不愉快的情况时,如可怕的看病,积极的思考有助于我们减少压力和焦虑。

  下次你的孩子因为看医生而惊慌失措时,可以尝试用这些积极的思维策略来转移他们的注意力并使他们平静下来。

  科学证明,有意识的呼吸可以最大限度地减少压力和焦虑。通过游戏教孩子们用心呼吸,是以有趣和娱乐的方式教他们重要的减压工具的一个好方法。当他们在拍摄、抽血或只是在等候室里抓狂的时候,请尝试这些创造性的呼吸练习。

  可扩展的球。带上一个迷你球玩具去医生办公室。这是一个向孩子展示呼吸过程的聪明方法。正如这段视频所显示的,球在孩子呼吸时膨胀,在他们呼吸时塌陷。心手相连:? 与球类似,孩子可以用手形成一个心形。当他们吸气时,他们可以将自己的手伸成心形。当他们呼气时,他们将双手并排伸出,形成两个拳头。这是一个简单的练习,因为不需要PROP。生日蜡烛:? 让你的孩子假装吹灭生日蜡烛。他们应该深吸气,呼气,就像救火一样。他们感到的压力越大,应该吹灭的生日蜡烛就越多。

  要求你的孩子专注于他们的五种感官是一个聪明的方法,通过积极的思考来转移他们的恐惧感。这方面的一个常见方法是应对游戏,其作用类似于寻宝游戏。让你的孩子做这件事。

  你可以通过给出一些提示,把每一个人带到另一个层次。例如,你可以为年幼的孩子带来触感良好的书籍,或者为年长的孩子装上不同的东西的小袋子。一些想法是纸巾、砂纸、棉线、水球和一块毡。对于品味活动,你可以带着零食,尝试有意识的饮食练习,如《地球上的最后一个橙子》或《积极思考与巧克力饮食艺术》。

  在医生办公室,另一个让孩子平静下来的简单方法是让他们画一些东西。

  科学证明,像绘画这样的创造性活动可以降低压力水平,因为当我们进入 "流动 "状态时,我们会非常专注于我们正在做的事情,而忘记了我们周围发生的事情。

  这是一个专注于积极、富有成效和鼓舞人心的事情的好方法。

  减压涂色已经成为一个大趋势,近年来,许多积极的涂色书出现在书店和玩具店。你的孩子可以使用任何种类的涂色书,但曼陀罗在积极思考的世界中非常流行。德玛西亚是圆形的,有一个同心的形状,类似于哥特式教堂里的--玫瑰窗

  涂色是适合医生办公室的工具,因为它不容易混淆,不需要说明,你只需拿一本涂色书和一包蜡笔或记号笔,孩子们就会喜欢。为了让你的孩子得到最好的发挥,让他们专心致志地涂色,不要有停留在线上或遵循指示的压力。

  最后,在等待看医生的时候,教孩子练习个人的仁慈冥想是有帮助的。深感冥想也被称为冥想或慈悲冥想,是最常用的冥想类型之一。它是为了引导对自己和他人的积极想法和希望。研究表明,爱的冥想如何能导致大脑的积极变化。这些想法将帮助你的孩子感到更加放松,提升他们的情绪,加强他们的希望感,并缓解身体和情绪的痛苦。随着时间的推移,他们会对自己有更好的感觉,并减少对看医生时将发生什么的担心。

  你可以把冥想内容写在索引卡上,带着它去看医生,或者和你的孩子一起经常练习,帮助他们记住它。他们可以和你一起大声背诵,或者自己安静地背诵。不同年龄段的人将以不同的方式享受这种冥想,随着年龄的增长,他们的喜好也会发生变化。

  确保你的孩子舒适地坐着,睁眼或闭眼,想象他们在生活中想要什么。你可以背诵这四句话。

  我/你可以是安全的。我/你可以健康和强大。我/你可以得到幸福。我/你可以平静和放松。

  他们应该先把这个词引向自己。然后,他们可以把钱交给他们所感激的人或帮助过他们的人。下一步是想象他们感到中立的人,并将想法指向这个人。然后他们可以将这些想法指向他们不喜欢或有困难的人(例如他们害怕的医生或护士)。最后,他们通常可以把大都市指向每个人:? 每个人都能得到幸福。

  下次你必须带你的孩子去医生办公室时,尝试一些积极的思维游戏,让他们保持快乐和平静。