沈阳助孕机构40万起-夏天的节日

　　5月6日是农历夏季的开始。这是一个万物生长的时期，因此被称为 "立夏"。此时，太阳位于黄道45度，在天文学上，夏天的开始就是春天结束的开始。人们通常认为夏天的开始是温度明显上升的时候，暑气逼人，雷暴增多，收成达到旺季。

　　据说，"夏天的三月被称为花月，天地相合，万物盛开"。夏天的三个月指的是从初夏到初秋这段时间，包括夏天的六个节日，小丰收、忙种田、夏至、小暑和大节。这句话的一般意思是，在夏天的三个月里，太阳落山，大地升温，天地之气合而为一，各种植物开花结果，所以是一个万物繁盛、美好的季节。

　　为了在夏季保持健康，我们应该从三个方面着手。

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　　1.生存和恢复

　　虽然夏季已经来临，天气逐渐炎热，气温明显上升，但此时早晚时段仍比较凉爽，昼夜温差仍然较大，早晚应适当穿衣。另外，入夏之后，白天更长，夜晚更短，为了顺应自然界的变化，应该晚睡早起，接受天地间的清气。中午小睡"，尤其是正确的中午小睡，以确保充分的精神状态和足够的体力。

　　2.精神上的幸福感

　　在夏季还应该注意的一点是 "安静的滋养 "的重要性。入夏后，人们容易感到烦躁不安，所以夏季养生应 "戒嗔戒躁"，不要大喜大怒，要精神平和，心胸开阔，心情舒畅，悠然出游，笑口常开。你也可以从事比较安静的文化和体育活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋和种花。

　　另外，入夏以后，很容易让暑气入心，所以除了精神上的呵护外，还要保养好心态，特别是老年人要注意精神上的呵护，保持清醒的头脑和愉快的心情，不能大悲大喜。

　　3、饮食养生

　　这时的饮食原则是增酸减苦，养肾护肝，养胃。这时建议采用清淡、低脂、易消化、高纤维的饮食，多吃水果和蔬菜以及粗粮。

　　多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枸杞、李子、瓜子、桃子、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃咸鱼、腌制蔬菜等咸味食物。