威海哪里能做助孕宝宝-关于DHA：什么时候是服用DHA的最佳时机？

　　拥有一个健康、聪明的宝宝是母亲们的共同愿望。服用DHA的最佳时间是什么时候。

　　DHA，科学上称为二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是欧米伽3不饱和脂肪酸家族的重要成员之一。它是人类大脑皮层中最重要的元素，在眼睛的视网膜中占有最大的份额，约为50％。

　　从怀孕第8周开始，胎儿的大脑开始形成，从怀孕中期到末期直到出生后6个月是胎儿大脑生长最快的时期，需要充足的DHA供应。因此，专家建议孕妇从怀孕第8周开始适当补充DHA，宝宝出生后，妈妈可以继续服用DHA，通过母乳传递给胎儿。

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　　1、孕妇应该在什么时候服用DHA--早上还是晚上？

　　孕妇可以在早上和晚上服用DHA。孕妇服用DHA没有时间限制。建议孕妇每天在固定的时间服用DHA，比如习惯在晚饭半小时后服用DHA，就应该坚持每天在晚上半小时后服用DHA，不要一天在早上，一天在晚上，最好形成规律性。

　　2、孕妇吃DHA，什么时候吃--饭前还是饭后。

　　建议孕妇在饭后服用DHA，因为空腹时DHA不易吸收，饭后肠道的消化能力加强，吸收能力也较好，所以饭后服用能更好地吸收DHA的营养成分。

　　3、DHA孕妇什么时候吃--哪个牌子好

　　在选购孕妇DHA产品时，一定要注意外观。不仅要看包装上的有效声明，还要阅读使用说明，了解产品的功效，特别是要确定是否适合孕妇使用。

　　目前市场上的许多DHA补充剂是同时含有DHA和EPA的鱼油产品。由于中国海域的鱼油DHA含量高于大西洋和其他海域的鱼油，所以国内的DHA补充剂含有大量的DHA和少量的EPA。因此，孕妇服用DHA是比较明智和可取的。

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　　1、促进胎儿大脑发育。

　　在怀孕期间，DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的组成。特别是在第五个月以后，对胎儿的听觉、视觉和触觉的人工刺激使胎儿大脑皮层感觉中心的神经元形成更多的树突，母亲需要同时向胎儿提供更多的DHA。

　　2、促进视网膜光感受器细胞的成熟。

　　DHA不仅对胎儿大脑的发育有重要影响，而且对视网膜光感受器细胞的成熟也有重要影响。孕妇在怀孕期间通过食用DHA可以增加神经元的成熟度，然后输送到胎儿大脑和视网膜。

　　3、促进脑细胞的发育。

　　在大脑皮层中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分。大部分DHA不被胃液消化而直接进入血液，被肝脏或大脑等器官吸收，而EPA和亚油酸则不被吸收，这主要是因为DHA可以通过血脑屏障进入脑细胞，而同为不饱和脂肪酸的EPA和亚油酸则不能通过血脑屏障被吸收。EPA和亚油酸，也是不饱和脂肪酸，不能通过血脑屏障被大脑吸收。

　　4、减少产后抑郁症的发生。

　　研究表明，我国50-75%的妇女在生完孩子后会经历一段产后抑郁期，10-15%的新妈妈会变得很坚强，这就是所谓的 "产后抑郁症"。产后抑郁症不仅对母亲的健康构成严重威胁，而且会影响婴儿的发育，导致情绪紊乱和行为问题。摄入足够的DHA可以减少产后抑郁症的发生。

　　准妈妈们每天至少需要摄入400毫克的DHA。日常饮食中也含有DHA，如富含亚油酸的核桃和其他坚果，摄入后可由肝脏合成，但怀孕期间每天应适量食用坚果，因为它们会被吸收过多的脂肪。由于DHA在饮食中的转化率较低，如果孕妇服用DHA补充剂，应以自己的饮食来决定应该额外服用多少DHA。

　　由于DHA具有抑制血小板凝结的能力，并作为一种抗血栓剂，因此，患有血液溃疡的人应该服用DHA补充剂。