东营59岁助孕-怀孕早期的营养建议

　　我们都知道妇女在怀孕后需要补充营养，但许多妇女不知道在怀孕早期应该吃什么营养物质。我请营养学领域的专家给大家一些合理的建议，希望正在准备怀孕或已经怀孕的妇女能看一看。

　　在怀孕早期应该吃什么饮食？怀孕初期的营养要点。

　　东营59岁助孕

　　1、第1点：卡路里和蛋白质的摄入

　　2、世界卫生组织（WHO）建议，孕妇每天应摄入150千卡的热量，并吃足够的优质蛋白质，因为蛋白质是胎儿身体的重要组成部分，需要用来滋养子宫、胎盘和乳房。出于这个原因，热量和蛋白质在饮食中是必不可少的。

　　3、第2点：充足的维生素摄入

　　建议孕妇多吃新鲜蔬菜和水果，因为它们含有多种维生素，可以补充叶酸、维生素B2、维生素B6和其他营养成分。

　　第3点：全面的饮食和合理的搭配

　　在怀孕的早期阶段，妇女的饮食需要平衡，避免营养不足或营养过剩，遵循这些原则。

　　确保高质量蛋白质的供应。

　　确保无机盐和维生素的供应。

　　适当增加卡路里摄入量。