南京哪里可以助孕：适合孕妇食用的坚果有哪些

　　大家平时都会吃一些坚果，这是非常有营养的食物，经常吃对身体有一定的好处。女性在怀孕期间，要保持饮食均衡，不仅要吃肉、鱼、虾以及蛋、奶，而且蔬菜、水果、坚果也要经常吃。那么，适合孕妇吃的坚果有哪些呢？

　　孕妇比较适合吃核桃，它具有温肺润肠、益气养血、润燥化痰的作用，而且吃核桃还可以健脑。在怀孕过程中，妇女常吃一些核桃，这对胎儿的智力发育有帮助。

　　大家对南瓜子比较熟悉，它是最常见的坚果之一。在南瓜子里面有很多泛酸和矿物质，而且维生素A、B3、钙等物质都很丰富。南瓜子里面还含有丰富的植物脂肪，吃了以后可以促进消化，并具有解毒、排毒的作用。

　　如果孕妇想吃坚果，可以吃一些松子和榛子。松子含有大量的维生素D、E，不仅能强身健体，还有美容的作用。因为榛子仁中含有油脂，所以通便效果极佳。妇女在怀孕期间，很容易便秘，而适量地吃一些坚果，就可以有效地预防便秘。