周口助孕中介微信群-怀孕前不可忽视的微量元素，微量元素的介绍。

　　许多准妈妈在怀孕期间注意钙和叶酸，但往往忽略了其他微量元素。为了确保胎儿有足够的营养，在怀孕期间需要补充以下4种微量元素。下面我们来看一下

　　碘是合成甲状腺素的一个重要原料。碘缺乏不可避免地导致甲状腺激素的减少，导致胎儿发育过程中负责语言、听力和智力的大脑皮层部分分化和发育不完全，增加了患克汀病的可能性。对克汀病没有具体的治疗方法，所以预防是关键。

　　含碘的食物：海带、紫菜等。

　　缺铁性贫血发生在身体缺铁的情况下。如果你在怀孕前就有贫血，你的宝宝更可能比正常的红细胞少19%，血红蛋白少20%。

　　富含铁的食物：黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤豆、蚕豆、绿豆；特别是在动物肝脏、蛋黄中含量比较丰富。

　　锌参与体内核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会严重影响胚胎的发育，导致各种先天性畸形。

　　富含锌的食物：瘦肉、肝脏、鸡蛋、乳制品、可可、莲子、花生、芝麻、核桃等食物。

　　锰缺乏会导致明显的智力迟钝，母亲缺锰会导致后代出现各种畸形，特别是骨骼，往往严重变形，死亡率很高。

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　　1、富含锰的食物：芝麻、小麦胚芽粉、花茶、铁观音茶、麸皮、肉桂、干姜、南瓜子、芥末子、黑木耳等。

　　2、孕妇补充微量营养素的注意事项。

　　3、挑食或只吃部分食物的准妈妈需要额外补充。例如，一些孕妇不喜欢芫荽和茴香的味道，并避免食用，尽管这些蔬菜含有丰富的类胡萝卜素。

　　4、此外，一些准妈妈在怀孕期间遭受严重的呕吐。为了确保母亲和胎儿的健康，在此期间应额外服用B族维生素和维生素C等补充剂，以减轻妊娠反应引起的不适感。

　　至于其他微量元素的补充，如缺铁会导致缺铁性贫血，我们建议妇女在孕前进行筛查，如果孕前验血显示贫血，应通过检查找出贫血的原因，然后进行有针对性的补充。其他微量营养素补充剂也是基于 "补充所缺 "的原则。

　　理想情况下，叶酸补充应该在怀孕前、怀孕前三个月和怀孕后三个月开始，这也是叶酸补充的关键时期。即使按时服用叶酸片，也不可能在短时间内提高体内的叶酸水平，所以建议在整个孕期继续补充叶酸。

　　此外，过去曾生过脊柱裂孩子的妇女在再次怀孕前应服用大剂量的叶酸。补充叶酸的一般建议是孕前每天400微克，孕期每天600-800微克。

　　怀孕期间如何服用？怀孕初期的妇女对微量元素和营养素的需求与非怀孕妇女相似。在这段时间里，孕妇需要吃均衡的饮食，如果发现有微量营养素缺乏，则需要适当补充。

　　在怀孕的中期和晚期，胎儿的生长和发育加快，对微量元素和蛋白质的需求增加。就补充微量元素而言，除了补充缺失的微量元素，多种维生素实际上是更好的选择。

　　孕妇在怀孕的中期和晚期更容易缺钙。我们建议在中后期每天喝400-500毫升低脂鲜奶和一杯酸奶，在新鲜空气中多做运动，多吃含钙量较高的食物，在缺钙的情况下多吃钙片，如小腿抽筋。以上信息由《生而为人》的编辑提供。