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台湾51岁助孕公司-准妈妈们如何在怀孕期间控制自己的体重
准妈妈们最容易上当的神话是 "一个人吃，两个人拿"。由于担心自己的孩子会营养不良和发育不良，他们吃了又吃，吃了又吃，这往往导致孕妇在怀孕期间体重增加过多，身材严重走样。
的确，增加适当的营养是必要的，但不能无限期地增加体重。手术和麻醉的难度、麻醉后的并发症以及手术后伤口的愈合都是问题。那么，什么是理想的怀孕体重？
现代人改善了饮食，更加重视产前护理，这导致了更多的体重增加。此外，许多准妈妈为了保持良好的身材经常节食，怀孕后为了满足食欲，体重增加20多公斤也是常有的事。
一些准妈妈担心产后恢复身材，所以在怀孕期间更加谨慎，甚至节食。但是超重和体重不足的孕妇都会给她们的宝宝和她们自己带来一些危险。
作为一名新闻主播，我每天都要坐在屏幕前，怀孕期间最大的压力是我必须面对成千上万的观众。你不仅要听新闻，还要 "评判 "你日益毁坏的外表--幸运的是大家看不到你肿胀的 "脚"。
与一般的职业女性不同，只要你的健康状况允许你按时、不拖延地完成工作，你的怀孕程度并不重要。艺人可以利用不同的灯光、角度和服装来隐藏自己的身材，甚至把怀孕作为一种宣传手段。
对于新闻主播来说，这是一个不同的故事。
有人会说，主播的工作都是靠脑子的，你的大脑如何解读新闻才是最重要的，你的嘴对观众说什么？腹部以下的变化不应影响你在镜头前的专业形象。然而，没有人可以否认，在屏幕上保持吸引人的外表是主持人工作的一个重要部分。平时一到两公斤的体重和微胖的脸颊在相机的大正面镜头中已经看不到了，更不用说怀孕了。
当主持人挺着肚子播报新闻时，我总能听到旁边的观众不依不饶的评论。
"哦，亲爱的！"。她怀孕几个月了？她的脸已经完全变形了。"
"为什么它这么肿？你还没有生过孩子？"
台湾51岁助孕公司
1、从前，一位怀孕的主持人站在卫星云图前，勤奋地播报天气，还在播报，这时有观众打电话到办公室，"你的那个××主持人，她的肚子已经覆盖了台湾岛！"
2、即使是出于关心，但对于一个辛苦怀胎十月，还要为工作奉献的主持人来说，还是有点残忍!
3、丁主播的推举技巧
4、控制体重的一个小建议
在家里放一个秤，在相同条件下定期测量体重，以跟踪体重变化。
确保一日三餐正常进食。
进食时要慢慢咀嚼，不要大口吞咽。吃得太快和咀嚼得不好，不仅给胃带来压力，也不利于消化。
控制体重的技巧
尽量减少吃零食和夜宵的次数。吃零食是导致肥胖的最重要因素之一。深夜吃零食也是保持体重的一个敌人，尤其是在睡前两小时左右吃，因为缺乏食物有利于脂肪在体内的积累。
避免用大盘子装食物。面对一大盘美味佳肴的诱惑，你可能会失去控制，可以用小盘子盛装，或练习分餐。
有些妇女非常节俭，坚持吃家人不能吃的食物，尽管她们已经吃饱了。尽量不要在怀孕期间这样做，这样你就不会因为吝啬食物而增加体重。
现在终于轮到我了。
我的经历
我把偶尔的赞美，如 "你在电视上怀孕了 "或 "你开始闻起来像个母亲"，当作 "你开始失去你的形状 "的警告，并提醒自己，控制你的体重。
当然，孕妇没有权利节食，但绝对有方法可以阻止体重增加!
几乎每天都有人问我："你增加了多少体重？" 我也很自豪，因为我在怀孕期间的体重增长几乎是 "按部就班 "的，符合现代营养学家的建议。
在怀孕期间，你需要增加多少公斤的体重才能为你的宝宝提供足够的营养而不至于增加不必要的脂肪？答案是：九到十二公斤。
本来就太瘦的妇女可以在怀孕早期增加几公斤，而超重的妇女在整个怀孕期间都需要医生的监督，并且只应该吃婴儿所需的营养物质。因此，如果你对自己最初的体重不满意，你可能会在怀孕期间进行调整!
控制体重的技巧
多吃绿色蔬菜。蔬菜本身含有丰富的
维生素，而且还能促进人体对钙、铁和纤维的吸收，防止便秘。
少吃脂肪类食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。
避免糖、甜食和含糖饮料。
不要喝含酒精的饮料。
为了保持标准体重，正确分配 "增长率 "是很重要的。如果你把怀孕分为三个阶段：怀孕前、怀孕期间和怀孕后，理想的体重分布应该是2公斤、5公斤和5公斤。当然，如果有轻微的波动也不要紧，重要的是增长是均匀的，因为突然的高峰或停顿对你和宝宝都是不利的。
重要的是要知道，你增加的体重不一定与你的宝宝的大小相对应。有些孕妇体重增加了20公斤，生下的孩子却不到3公斤，所以体重分配非常重要。最好是你增加的体重中只有三公斤变成赘肉，那么在孩子出生后你就可以很容易地恢复到产前的轻盈状态。
怀孕期间体重增加的理想比例
胎儿3000至3500克
胎盘650克
羊水800至1000克
子宫1000克
乳房400至500克
血液12501500g
体液1500克
脂肪3000克
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